5 Petua Dan Cara Melebatkan Rambut 

 

Inginkan rambut lebat, tapi tidak pasti bagaimana? Lihatlah petua kami yang memastikan rambut anda jadi lebih tebal secara semula jadi.

 

1.Minyak untuk Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

 

Rosemary adalah salah satu daripada minyak pati penting untuk meningkatkan ketebalan rambut. Minyak Rosemary dipercayai meningkatkan metabolisme sel yang merangsang pertumbuhan rambut. Penyelidikan yang diterbitkan pada tahun 2015 juga menunjukkan bahawa minyak rosemary memang berfungsi hampir seperti Minoxidil.

Minyak kelapa amat terkenal kerana boleh menambah baiki pertumbuhan rambut dan melambatkan proses kemunculan rambut uban. Kajian 2011 mendapati bahawa minyak spikenard menunjukkan kesan positif terhadap aktiviti pertumbuhan rambut. Apabila menggunakan ekstrak minyak kelapa, terdapat pengurangan keguguran rambut sebanyak 30 peratus seperti yang terbukti dalam kajian.

Lavender, thyme, cedarwood, sage dan peppermint adalah pilihan lain yang boleh membantu meningkatkan peredaran kulit kepala. Satu cadangan untuk merangsang pertumbuhan rambut adalah untuk menggabungkan tiga hingga empat titik setiap jenis minyak dalam satu sudu minyak zaitun ataupun minyak kelapa/jojoba. Kemudian, anda hanya perlu menuangkan larutan dan mengurut perlahan-lahan di kawasan kulit kepala setiap hari.

 

2.Kurangkan Tekanan Emosi

Stres emosi boleh menjadi faktor penyebab utama keguguran rambut. Dapatkanlah banyak tidur, dan susunlah waktu rehat ke dalam minggu anda. Anda boleh menjalankan urutan terapeutik, bersama dengan penghilang tekanan semula jadi yang lain. Urutan bukan hanya membantu mengurangkan tahap tekanan keseluruhan, tetapi juga membantu meningkatkan peredaran keseluruhan anda, termasuk aliran darah ke kulit kepala anda. Aliran darah yang lebih baik menggalakkan pertumbuhan rambut.

 

3.Suplemen

 

Vitamin dan mineral adalah unsur-unsur yang penting dalam memastikan sistem fisiologi badan berfungsi dengan baik dan sempurna. Bagi penjagaan folikel rambut anda supaya sihat dan melebatkan rambut, pembekalan keperluan nutrien dengan mencukupi amatlah penting. Contoh suplemen yang anda boleh cuba ialah saw palmetto, serbuk protein dari sup tulang yang penuh dengan kolagen, pygeum, minyak biji labu, ashwagandha, vitamin B kompleks, minyak ikan, jus aloe vera, dan vitamin zink. Anda tidak boleh memandang ringan terhadap kepentingan nutrisi makanan tambahan kesihatan ini.

 

4.Pemakanan

Kesihatan rambut anda sangat dipengaruhi oleh apa yang anda makan. Penjagaan diet yang kaya dengan nutrien yang sihat boleh meningkatkan kesihatan rambut. Makanan yang organik yang bebas daripada hormon dan steroid amat penting untuk keseimbangan hormon. Makanan yang mempunyai racun rumpai dan racun serangga juga harus dielak. Berikutnya senarai makanan yang anda patut lebih makan.

• Sayuran yang kaya dengan besi– Anda boleh meningkatkan tahap besi anda dengan memasukkan lentil, kale, bayam dan sayur-sayuran hijau gelap lain dalam diet anda.

 

• Makanan yang kaya dengan vitamin C– Tahap vitamin C yang mencukupi dalam badan anda adalah penting kerana ia adalah antioksidan yang kuat. Ia juga membantu badan anda menyerap besi yang diperlukannya. Terdapat beberapa makanan vitamin C hebat termasuk jambu batu, lada merah, kiwi, betik dan brokoli.

 

• Makanan yang kaya dengan vitamin A– Makanan yang tinggi dalam vitamin A boleh membantu mengekalkan kesihatan kulit kepala anda untuk pertumbuhan rambut yang sihat. Vitamin A membantu menghasilkan sebum untuk memelihara keadaan kulit kepala anda. Pilihan makanan yang bagus termasuk labu, ubi keledek dan kale.

 

• Makanan yang kaya dengan biotin– Jika anda tidak mendapat biotin yang mencukupi dalam diet anda, ia boleh menyebabkan rambut kering, rapuh yang lebih cenderung untuk menipis. Makanan yang kaya dengan biotin termasuk yis pemakanan dan kuning telur.

 

• Makanan yang kaya dengan zink– Zink merupakan nutrien yang penting untuk kesihatan rambut keseluruhan. Zink terlibat dalam pertumbuhan tisu rambut. Makanan zink termasuk daging lembu yang diberi makan rumput, biji labu dan kacang kuda.

 

Untuk mengelakkan rambut menipis, anda juga ingin mengelakkan beberapa jenis makanan, termasuk:

• Asid lemak trans– Lemak terbukti meningkatkan keradangan dan penghasilan DHT, yang boleh menyebabkan keguguran rambut. Elakkan dari semua minyak sayuran, minyak jagung dan minyak kacang soya.

 

• Gula– Gula yang berlebihan menyebabkan ketidakseimbangan hormon, meningkatkan DHT dan menyebabkan keradangan, semuanya membawa kepada keguguran rambut.

 

• Makanan yang diproses– Makanan yang diproses mengandungi bahan kimia yang boleh mengganggu keseimbangan hormon.

 

• Kafein– Terlalu banyak kafein boleh menyebabkan dehidrasi, ketidakseimbangan hormon dan penghasilan DHT.

 

5.Kawal Kelemumur

 

Kelemumur sebenarnya tidak serius, ia tidak menular, dan ia tidak akan membawa kepada masalah kesihatan yang lain. Tetapi jika tidak dirawat, ia boleh menyebabkan kegatalan kulit kepala dan radang sehingga menyebabkan kehilangan rambut. Teruskanlah membaca untuk melihat bagaimana anda boleh mengawal kelemumur anda.

• Sider cuka epal

Penggunaan sider cuka epal boleh membunuh kulat yang menyebabkan kelemumur. Ia dikenali untuk memberikan kelegaan segera untuk kegatalan kulit kepala dan ianya mungkin penyelesaian anda untuk menghilangkan kelemumur dengan hanya beberapa aplikasi.

 

• Probiotik

Apa yang anda makan boleh menjadi sebahagian daripada masalah keguguran rambut anda. Cubalah probiotik yang baik dan bermanfaat. Ia bukan sahaja boleh membantu mengurangkan kelemumur, tetapi ia boleh membantu meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan dengan memberi bakteria berfaedah untuk usus anda.

 

• Minum air yang mencukupi

Air yang mencukupi akan menyokong pertumbuhan rambut anda dan menghidrat rambut anda. Air menghidratkan badan dan membantu mengawal sistem peredaran darah, yang kemudian merangsang pertumbuhan folikel rambut. Sekiranya akar rambut anda mempunyai paras air yang tidak mencukupi, rambut anda akan menjadi kering, rapuh dan mungkin berhenti tumbuh.

 

Untuk penyelesaian segera rambut gugur, sila gunakan toppik fiber…

Dapatkanlah rambut lebat serta merta dalam hanya 30 saat dengan TOPPIK!

Layari https://toppikmalaysia.com/ untuk maklumat lanjut.