10 Petua Rambut Gugur Untuk Lelaki

Keguguran rambut menjadi kebimbangan bagi ramai lelaki, dan kajian menunjukkan bahawa kira-kira dua pertiga lelaki akan mula kehilangan rambut mereka pada umur 30-an. Walaupun sesetengah lelaki mungkin menerima perubahan tersebut dan mencukur kepala mereka, yang lain ingin mencari rawatan atau cara-cara untuk mengurangkan keguguran rambut. Lihatlah petua-petua di bawah untuk mengatasi rambut gugur.

• Amalkan diet yang baik untuk rambut dan kesihatan
• Berhenti merokok demi rambut anda
• Kurangkan tekanan, kurangkan rambut gugur
• Urut kepala untuk pertumbuhan rambut
• Dapatkan pemeriksaan kesihatan
• Gunakan syampu rambut gugur yang baik
• Kurangkan penggunaan bahan kimia dan haba pada rambut
• Berhenti atau ubah ubat yang mempunyai kesan sampingan
• Gunakan ubat topikal pada kulit kepala
• Gunakan serat rambut untuk rambut lebat

1. Amalkan diet yang baik untuk kesihatan

Diet dan suplemen boleh membantu dalam memperkuat rambut dan mengurangkan kadar keguguran rambut. Anda harus mengambil pendekatan proaktif untuk masalah rambut anda. Selain daripada pil dan prosedur, berilah tumpuan kepada diet anda. Perubahan diet yang drastik mungkin agak susah, jadi anda boleh cuba sekali seminggu makanan yang tiada gula atau yang mempunyai antioksidan, kemudian tingkatkan kekerapannya. Suplemen termasuk biotin, zink, vitamin C, zat besi dan niacin amat digalakkan. Bukan itu sahaja, minumlah air kosong yang mencukupi.

• Berhenti merokok

Sekiranya anda seorang perokok, anda mungkin sedar akan kesan negatif pada paru-paru, mulut dan tekak. Tetapi tahukah anda bahawa merokok boleh menyebabkan keguguran rambut serta kedutan wajah dan uban yang lebih awal dan banyak? Penyelidikan telah membuktikan bahawa terdapat hubungan antara merokok dan keguguran rambut. Hal ini disebabkan oleh jumlah toksin yang tinggi dalam asap rokok yang diserap oleh muka dan rambut. Untuk mengelakkan keguguran rambut di samping implikasi buruk yang lain, ini mungkin idea yang baik untuk berhenti merokok secepat mungkin.

3. Kurangkan tekanan

Tekanan sememangnya tidak baik untuk kesihatan badan, termasuk rambut anda. Keguguran rambut mungkin disebabkan oleh gaya hidup yang kurang optimum. Antara strategi untuk mengurangkan tekanan ialah senaman yang kerap, mendengar muzik, melakukan yoga serta bermeditasi. Tidur yang mencukupi juga penting untuk otak yang cerdas.

4. Urut kepala

Urutan bukan sahaja untuk keselesaan, tetapi proses ini juga boleh membantu pertumbuhan rambut anda. Urutan kulit kepala dapat merangsang folikel rambut dengan peredaran darah yang lebih baik. Menurut satu kajian, lelaki di Jepun yang menerima 4 minit urutan kulit kepala setiap hari selama 24 minggu mempunyai rambut yang lebih lebat pada akhir kajian.

5. Dapatkan pemeriksaan kesihatan

Selain daripada genetik anda, terdapat beberapa penyakit yang boleh mengakibatkan keguguran rambut. Anda boleh dapat mengatasi masalah keguguran rambut dengan menjaga kesihatan badan. Pastikan anda melawat doktor dengan kerap dan dapatkan rawatan yang anda perlukan. Jika masalah rambut anda berkait dengan penyakit anda, setelah anda pulih, rambut anda juga akan menjadi lebih sihat.

6. Gunakan syampu yang baik

Jangan biarkan rambut anda kotor dan berminyak. Basuhlah rambut jika perlu, kerana jika liang kulit kepala tersumbat, rambut tidak dapat tumbuh dengan baik. Bukan itu sahaja, lebih banyak rambut akan gugur kerana tidak mendapat nutrien yang mencukupi. Syampu yang baik untuk pertumbuhan rambut mempunyai anti-DHT dan minyak Argan.

7. Kurangkan penggunaan bahan kimia dan haba

Jika anda bimbang tentang keguguran rambut, anda mungkin patut elakkan yang berikut:

• gaya rambut yang ketat, seperti pigtails, cornrows, braids, dan bun
• rawatan minyak panas
• bahan kimia yang digunakan dalam perm dan rawatan meluruskan rambut
• meluntur atau mewarnakan rambut

Tambahan pula, ketika memberus atau menggayakan rambut anda, jika anda sering menarik rambut anda dengan ketat, keguguran rambut boleh menjadi lebih teruk. Jika anda masih ingin menggunakan bahan kimia atau peluntur dalam rambut anda, dapatkan bantuan daripada profesional terlatih. Jangan cuba lakukan sendiri di rumah.

8. Berhenti atau ubah ubat

Sesetengah ubat tertentu boleh menyebabkan keguguran rambut. Contohnya termasuk:

• rawatan kemoterapi dan radiasi
• penipis darah (antikoagulan)
• ubat untuk merawat kemurungan
• ubat yang digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi
• ubat jantung
• ubat gout
• isotretinoin (Accutane), rawatan jerawat

Jika anda risau terhadap keguguran rambut anda, jangan berhenti mengambil ubat secara tiba-tiba. Lawat doktor anda untuk mengetahui sama ada anda mempunyai pilihan lain. Anda mungkin perlu menunggu sehingga rawatan anda selesai sebelum mengutamakan rambut anda. Dalam kebanyakan kes, rambut anda akan kembali setelah rawatan dihentikan.

9. Gunakan ubat topikal

Ubat topikal seperti Rogaine dan Minoxidil mungkin mengambil masa sehingga setahun untuk melihat keputusan, dan anda perlu terus menggunakannya untuk mengekalkan faedahnya. Namun, penggunaannya amat senang dan ianya berkesan untuk ramai orang.

10. Gunakan serat rambut – Rahsia selebriti Hollywood

Jika anda tidak pernah menggunakan serat rambut, ianya sebenarnya serbuk microfibers yang digunakan untuk menutup kawasan nipis. Anda akan terkejut mengetahui bahawa ramai lelaki yang dalam filem dan gambar iklan menggunakan helah ini. Serat rambut boleh digunakan untuk aplikasi yang lebih tepat di sepanjang garis rambut yang menipis.

Lihatlah bagaimana anda boleh mendapat rambut lebat dalam hanya 30 saat di sini: https://toppikmalaysia.com/technology/